O consumo de alcol converteuse nunha parte da vida das persoas e as vacacións e a diversión son indispensables sen el. Todo o mundo debería saber canto pode beber para non prexudicar a súa saúde e non conseguir resaca.
Como calcular a taxa de alcol da resaca
Como homenaxe á tradición, a xente bebe varias bebidas alcohólicas na mesa e durante o seu descanso. Pero todos queren evitar a resaca da mañá para manter a súa saúde. O consumo regular de intoxicantes aumenta o risco de dependencia do alcol. Calquera pode atopar un nivel de alcohol relativamente seguro para si mesmo.
Hai unha fórmula especial que pode empregar para descubrir a dose dunha bebida única, se ten a garantía de evitar o síndrome da resaca: 1, 5 ml de alcol puro por 1 kg de peso corporal. Tendo en conta o feito de que o vodka contén un 40% de alcol, este tipo de alcol permítelle beber 3, 75 ml por 1 kg de peso ao mesmo tempo. Se a bebida esténdese durante 4-5 horas, a dose de alcol pode aumentar nun 25%.
É esencial prestar atención á idade e ao xénero. Canto máis vella é unha persoa, máis difícil é para o corpo tratar os efectos da exposición ao alcol. A taxa permitida para as mulleres será a metade que para os homes. A presenza de varios aditivos, cores ou sabores tamén agrava a síndrome do alcol, polo que o efecto secundario destas bebidas é máis grave que o do vodka puro.
Hai outras condicións nas que non se pode evitar a resaca aínda que se cumpra a norma de beber:
- Mestura de varias bebidas alcohólicas;
- Recepción de cócteles feitos con alcohol forte e bebidas carbonatadas;
- Beber despois dunha noite sen durmir;
- Fumar intoxicante cando se bebe;
- Beber alcol co estómago baleiro ou con alimentos graxos;
- Non facer un descanso de 20-25 minutos entre as tostadas.
A mellor forma de evitar a resaca é beber con moderación.
Canto alcol se pode beber ao día sen danar o corpo?
Cando se consumen bebidas alcohólicas, a toxicidade do etanol exerce unha gran presión sobre o fígado. Non obstante, o cerebro humano é máis sensible ao alcol, onde a destrución irreversible das células comeza co consumo constante de alcohol. A rede neuronal non se pode recuperar ata a próxima bebida. Se non sabe canto vodka beber en que intervalo de tempo, pode causar danos irreparables á súa saúde.
O alcol dana outros órganos do corpo humano, pero afrontan a carga un pouco mellor que o cerebro e recupéranse máis rápido se se observa a norma e hai tempo suficiente entre as bebidas.
O límite da capacidade dunha persoa sa para procesar alcol é de 2, 4 ml de alcol puro por 1 kg de masa ao día e, en relación ao vodka - 6 ml. Despois de tomar tal cantidade, debería facer unha pausa de 8 días con o corpo pode recuperarse e volver á normalidade.
Canto alcol se pode beber sen durmir?
O desenvolvemento da adicción ao alcol non sempre depende da cantidade de alcol consumida. A causa é máis probable que sexan predisposición hereditaria e factores psicolóxicos. Incluso as persoas que beben moito cando o precisan poden prescindir de beber moito tempo. Pero beber regularmente pode ser adictivo e adictivo co paso do tempo.
Hai un termo "dose crítica": esta é a dose máxima para unha persoa que a pode beber sen arriscar á 2-3.
Unha persoa sospeitosa de desenvolver adicción ao alcol debería saber aproximadamente en que fase está. Isto é importante para evitar que a enfermidade progrese e polo menos manterse estable neste nivel.
Estas persoas deberían lembrar a cantidade de vodka que deben beber para non caer aínda máis baixo e seguir a súa norma con forza de vontade mentres aínda poden controlarse. Aumentar a cantidade de alcol pode provocar imprudencia e beber moito.
As persoas que consumen con moderación e equilibrio na primeira e segunda fase do alcolismo poden beber 100-300 g de vodka 1-4 veces ao mes. Isto fai moi pouco dano ao corpo e impide que se deslice aínda máis cara a unha adicción ao alcol, que pode ocorrer desapercibido polo propio bebedor.
Calquera que xa sufra adicción ao alcol debería absterse completamente do alcol. Calquera dose, independentemente da especie e da cepa, aumenta a probabilidade de recaída e prexudica a saúde.
Débese ter en conta a idade do bebedor. Os menores de 20 anos son máis propensos a durmir. Os homes de mediana idade toman as consecuencias un pouco máis doadas.
Doses de diferentes tipos de alcol
Moito alcol etílico é prexudicial para a saúde. Tamén cómpre ter coidado ao consumir medicamentos alcohólicos e seguir as regras para tomalos. Non ignore o seu xénero (os homes son máis resistentes aos efectos do etanol) e esquécense dos problemas de saúde e enfermidades relacionadas.
Se non hai intolerancia individual a certos tipos de alcol, primeiro debes prestar atención á forza da bebida. Coa mesma cantidade de alcol, as variedades con diferente contido en etilo teñen diferentes efectos sobre unha persoa.
As bebidas que conteñen cores, sabores e varios tipos de sabores son moito máis prexudiciais que o bo coñac ou os viños naturais. Tendo en conta as características individuais do corpo, cada persoa ten o seu propio contido alcohólico.
Non hai un número exacto que indique canto alcol pode beber cada persoa, pero a taxa aproximada é a seguinte:
- Vodka ou coñac - 75 ml;
- viño - 400 ml;
- cervexa - 500 ml.
Non se debería permitir mesturar diferentes tipos de alcol, infrinxindo estas regras aumentará moito os efectos nocivos do alcol. Aconséllase ás mulleres que beban a metade da dose masculina. Pero incluso a inxestión diaria mínima de intoxicantes pode levar ao alcoholismo coa bebida regular.
Quen non debe beber alcol
Hai categorías de persoas para as que está contraindicado consumir cantidades excesivas de vodka ao día:
- Persoas cos 2-3. Etapa de adicción ao alcol;
- Epiléptico;
- os que sufriron unha conmoción cerebral ou unha lesión na cabeza;
- personalidades excitables, agresivas e contraditorias que perden o control de si mesmas despois de beber.
As persoas con varias enfermidades deben absterse de alcol e, en casos excepcionais, beber só co permiso dun médico.